Alimentos que melhoram a aparência

  Por vezes torna-se imperativo realizar um inventário àquilo que comemos diariamente. Podemos consumir certos alimentos pelo seu sabor e porque nos agradam, mas também devemos ter em consideração os alimentos que possuem propriedades que podem ser bastante benéficas no que toca ao nosso aspecto físico. Resumidamente, com uma lista bem elaborada de alimentos com tais propriedades, podemos manter uma boa forma física e uma boa aparência.

Lista de alimentos


Água:

   Como é de esperar, a água está presente nesta lista, pois a água desempenha um papel fundamental no nosso organismo. Mantém o corpo hidratado e limpa-nos de toxinas e excesso de sal.

Frutos vermelhos:

   Estes frutos possuem bastantes antioxidantes, como também combatem o envelhecimento e ainda ajudam, graças à melatonina presente em alguns destes frutos, a ter uma noite tranquila enquanto se dorme.

Outras frutas:

   Todas as frutas em geral são boas para manter o nosso aspecto apreciável. Mas frutas ricas em vitamina C possuem bastantes benefícios mesmo para evitar outras complicações de saúde, mantendo assim a nossa boa forma física. As pêras e as maçãs ajudam a manter os dentes claros, o que também influencia bastante o nosso aspecto.

Ovos:

   Os ovos, ricos em Vitamina A, combatem o envelhecimento da pele (rugas).

Ervas aromáticas:
   Como já se tornou um hábito, as ervas aromáticas cada vez mais têm um papel fundamental nas nossas refeições. Não só ajudam a melhorar as nossas ementas, como também podem funcionar como uma alternativa ao sal. O sal, quando ingerido em demasia, faz com que surga o inchaço no nosso corpo, devido à retenção de água.

Produtos lácteos:

   Consumir este tipo de produtos (leite, queijo, iogurte, manteiga) ajuda a manter os dentes e ossos fortes. Estes produtos também são ricos em Vitamina B o que ajuda a pele a manter-se jovem, pois esta vitamina ajuda ao crescimento de glóbulos vermelhos, que ajudam a transportar oxigénio para outras células do nosso corpo.

Soja:

   Este alimento é rico em aminoácidos, ajudando a pele a reter mais humidade e melhorar a elasticidade. A grande vantagem da soja é que este é um produto cheio de proteínas, o que nos ajuda a sentir com menos ansiedade pela próxima refeição, evitando excessos.